In diesem Artikel werde ich Ihnen einen einfachen Weg zeigen, wie Sie aufhören können, selbst Alkohol zu trinken. Warum zum Teufel solltest du mir zuhören? Ich trinke seit über 10 Jahren. Jetzt, seit 4 Jahren, führe ich einen völlig nüchternen Lebensstil. Ich war nicht codiert, ich habe nicht archiviert, ich habe nicht in der Drogenbehandlung gelogen, ich bin nicht zu Wahrsagern gegangen, ich habe keine magischen Pillen und Tees getrunken. Ich werde Ihnen sagen, wie Sie aufhören können, allein zu Hause ohne Mittel Dritter Alkohol zu trinken.
Ich hatte gerade mich und mein Gewissen sowie ein nützliches Buch, über das ich Ihnen am Ende des Artikels erzählen werde. Sie hat mir sehr geholfen, mit dem Trinken aufzuhören. Ich habe beschlossen, einen Artikel zu schreiben, weil es mich verletzt hat, dass andere Leute diese Informationen nicht kannten.
Ich kam aus dem alkoholischen Sumpf und streckte die Hand aus, um Ihnen zu helfen.
Ich werde mich nicht mit langen Einführungen quälen. Ich sage eins: Ich habe Hurra mit Alkohol übergossen - ich habe viele Jahre lang fast jeden Tag Gallonen Bier getrunken. Wenn ich auf Brandy stoßen würde, würde ich ihn auch gerne trinken. Ich bin auf einmal in eine Menge Alkohol geraten.
Am Ende wurde der Alkohol für mich Luft. Ich habe getrunken wie der "glaubwürdigste" Bürger unseres Landes.
Der erste Gedanke, der mir half, zu Hause keinen Alkohol mehr zu trinken
Einmal kam mir ein Gedanke, der zur Bildung eines nüchternen Lebens führte.
Ich war sehr empört:
- Warum kann ich nicht ohne Alkohol leben?
- Seit wann ist Alkohol lebensnotwendig geworden?
Wenn er lange nicht trank, hatte er das Gefühl, er könnte sterben, wenn er nicht dringend trank. Diese Situation hat mich sehr erschreckt. Ich erkannte meine Sucht nicht, aber mir wurde klar, dass die Dinge nicht so glücklich waren. Wenn ich vorher dachte, ich könnte ohne besondere Konsequenzen trinken, wurde mir jetzt klar, dass Alkohol mich wie eine Python umhüllte, sodass ich nicht bemerkte, wie ich selbst gefangen war. Ich beschloss, da rauszukommen.
Und ich rate Ihnen, Ihre rosa Brille auf das Regal zu stellen und die große Illusion aufzugeben, dass Sie die Alkoholsituation unter Kontrolle haben. Dies ist der Eckpfeiler der gesamten Partei: zu verstehen, dass Sie eine Sucht entwickelt haben. Sie müssen sich nicht als Alkoholiker betrachten, aber Sie müssen verstehen, dass Alkohol Ihre Fähigkeit, glücklich zu leben, beeinträchtigt hat. Und wenn man ohne Alkohol nicht leben kann, ist das Sucht.
Wie Sie aufhören, selbst Alkohol zu trinken. Beginnen Sie mit der Analyse Ihres Lebens.
Ich öffnete ein Notizbuch auf meinem Computer und analysierte mein Leben. Ich habe selbst eine kurze Geschichte geschrieben: Was und wie habe ich das gemacht, was habe ich erreicht usw. Und ich bemerkte eine deprimierende Dynamik: Egal was ich anfing, nichts funktionierte. Früher oder später habe ich in einem Projekt versagt, in einem anderen habe ich meinen Job gekündigt, ich habe Beziehungen abgebrochen. Es war schlimmer als ein schwarzer Streifen, denn am Ende hatte ich einen kaputten Wassertrog. Ich habe meine Einstellung geändert, ich habe ganz andere Projekte gestartet, aber überall wurde ich besiegt.
Ich stellte schnell fest, dass alle Probleme mit Alkohol zusammenhängen. Direkt oder indirekt war es der Alkohol, der mich in eine Verlustposition brachte.
Mir wurde klar, dass Alkohol überhaupt nicht mein Freund ist, sondern ein echter Feind, der mein Leben zerstört. Alkohol untergrub indirekt alle meine Bemühungen. Ich schrieb den ganzen inneren Schmerz dem Scheitern des nächsten Projekts zu und schloss es ab.
Im Allgemeinen benötigen Sie:
- Erkennen Sie die Probleme in Ihrem Leben.
- Verstehe die negative Rolle von Alkohol.
- Wenn Sie Alkohol als Ihren besten Freund betrachten, wird dies Ihr Leben weiterhin ruinieren. Alkohol ist wie ein Freund, den Sie in Ihre Wohnung lassen, und er raubt Sie frech aus, bis Sie ihn sehen.
Terence Gorskis Buch Staying Sober
Der nächste Schritt, der es mir ermöglichte zu verstehen, wie ich aufhören sollte, allein zu Hause zu trinken (ja, ohne deine Wohnung zu verlassen). Ich suchte im Internet und fand ein Buch. Nein, das ist nicht Allen Carr mit seiner einfachen Art aufzuhören, was mir überhaupt nicht geholfen hat. Und ich empfehle es nicht. Dies ist ein ganz anderes Buch. Ich bin so froh, dass ich dieses Buch gefunden habe! Ich fing sogar an, an eine höhere Macht zu glauben, weil diese Dinge einfach nicht passieren. Und dies ist keine Anzeige, und warum sollte ich sie bewerben, wenn ich sie Ihnen jetzt kostenlos gebe? Dies ist Terence Gorskis Stay Sober-Buch.
Wenn Sie zu faul sind, um ein ganzes Buch zu lesen, es aber ziemlich schwierig ist, werde ich Ihnen ein bisschen helfen. Es basiert auf Hunderten, wenn nicht Tausenden verschiedener Studien. Dies sind die Hauptpunkte und Gedanken dieses Buches. Aus den Abstracts werden Links zu weiteren Materialien hervorgehen. Wenn Sie dieses Buch genauer studieren möchten, klicken Sie auf meinen anderen Artikel, in dem ich eine bestimmte These aus dem Buch diskutiere.
Es gibt auch die Grundformel und das Grundwissen, wie Sie zu Hause aufhören können, selbst Alkohol zu trinken.
Der einfachste Weg, selbst mit dem Alkoholkonsum aufzuhören
Zusammenfassungen von "Staying Sober" von Terence Gorski
- Entzugserscheinungen. Das Hauptthema des Buches: Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, entwickeln Sie klinisch nicht identifizierte Entzugssymptome. Der Autor nennt sie Post-Abstinenz-Syndrom. Dies sind irrationale Gefühle von Angst, Angst, Stress, die Sie in Nüchternheit erfahren. Es sind die Entzugssymptome, die Sie davon abhalten, selbst mit dem Trinken aufzuhören. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, was sie sind und was sie damit anfangen sollen. Lesen Sie darüber in diesen Artikeln: Entzugssymptome, die Wirkung von Alkohol auf das Nervensystem.
- Nüchternheit ist ein Prozess. Die zweite Schlussfolgerung: Selbst wenn Sie nüchtern sind, neigen Sie zum Alkoholabbau. In der Nüchternheit kann er beim Entlüften und Trinken zerstörerisch werden. Mit anderen Worten, Nüchternheit ist ein Prozess.
- Die dritte Schlussfolgerung: Um nicht mehr alleine zu trinken, müssen Sie in der Lage sein, einen Nervenzusammenbruch zu vermeiden. Störung ist ein langfristiger Prozess. Es beginnt mit kleinen Anzeichen, die frühzeitig erkannt werden müssen: Stimmungsschwund, leichte Depression usw. Wenn er einen Fehler nicht erkennt, fällt er in einen Fehlerkreis und trinkt.
- Die vierte Schlussfolgerung: Sie müssen jeden Tag an der Nüchternheit arbeiten. Zusätzlich zur Anerkennung eines Rückfalls müssen Sie neue Nüchternheitsgewohnheiten einführen, über die ich in meinem Artikel Die 10 goldenen Regeln der Nüchternheit geschrieben habe.
- Key Takeaway: Sie müssen mit den mentalen Auswirkungen von Alkohol arbeiten, in der Lage sein, Nervenzusammenbrüche zu vermeiden und neue Nüchternheitsgewohnheiten einzuführen.
Der Einfluss von Alkohol auf die Physik ist eine Blume. Entzugssymptome sind die Hauptwirkungen von Alkohol.
Aus eigener Erfahrung werde ich sagen, dass ich ungefähr ein Jahr lang Entzugssymptome hatte, Rückfallperioden folgten, die ich erfolgreich bewältigen konnte, weil ich wusste, was zu tun war. Woran erkennen Sie diese Symptome?
Es ist schwierig, alle Informationen im Rahmen des Artikels zu vermitteln. Nützliche Informationen finden Sie beispielsweise hier.
Natürlich waren die ersten Monate schwer für mich: Es gab Depressionen, Apathie, ständige Reizbarkeit. Ich wusste buchstäblich nicht, was ich mit mir anfangen sollte. Aber im Laufe der Zeit kam ein stabiler emotionaler Zustand, als ich mich wieder gut fühlte. Informationen darüber, wie lange die Abstinenz dauert, finden Sie im Artikel Wann es Zeit ist, Nüchternheit zu bekommen.
Verstehe, dass es im ersten Jahr Perioden der Negativität geben wird, aber das sind alles Suchttricks. Dies sind die Entzugserscheinungen. Sie müssen in der Lage sein, mit ihnen zu arbeiten und zu wissen, was zu tun ist.
Holen Sie sich Wissen und seien Sie bewaffnet. Es gibt viele Informationen in meinem Blog. Ich bereue nicht im geringsten, dass ich aufgehört habe zu trinken. Im Gegenteil, eine solche rasende Energie ist aufgetaucht, die dich dazu bringt, zu handeln und dein Leben zum Besseren zu verändern.
Hier ist eine einfache Möglichkeit, zu Hause nicht mehr alleine zu trinken. Keine Ärzte oder Pillen. Ich glaube, dass diese Methode der einzige zuverlässige Weg ist, der Sie in Zukunft vor Ausfällen schützt. Das heißt, ein Weg, um endgültig mit dem Trinken aufzuhören.