Eine Person, die regelmäßig Alkohol trinkt, entwickelt allmählich eine psychische Abhängigkeit von Alkohol und wird zu einem Alkoholiker, dem es schwer fällt zu verstehen, wie man überhaupt keinen Alkohol trinkt, wenn dies ein Gefühl der Euphorie hervorruft. Früher oder später treten jedoch die Nebenwirkungen von Alkoholmissbrauch bei Menschen auf, die trinken, und eine gesunde Person beginnt nach Wegen zu suchen, um aus dieser Sucht herauszukommen. Wie kann man aufhören, richtig zu trinken, um seinen Körper nicht zu schädigen und während des Rehabilitationsprozesses nicht zusammenzubrechen?
Was ist Alkohol?
Aus pharmakologischer Sicht gehört Alkohol zur Gruppe der allgemein toxischen Gifte, von denen eine große Dosis zu Lähmungen, Hirnödemen und Koma führt. Die Wirkung von Alkohol ist eine akute Ethylalkoholvergiftung, und der Zustand der Euphorie ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen dem durch die Alkoholmoleküle verursachten hemmenden und stimulierenden Mediatorsystem. Drogenvergiftung ist ein Vergnügen, das zu Alkoholmissbrauch führt. Die Folgen des Konsums sind körperliche Abhängigkeit und Alkoholentzug.
Sowohl Männer als auch Frauen sind einem Alkoholrisiko ausgesetzt, aber Alkoholkonsum löst nicht immer Heißhunger auf Alkohol aus. Bisher gibt es keine wissenschaftlich fundierte Theorie darüber, wovon die Abhängigkeit von Ethylalkohol abhängt. Je stärker die Selbsterhaltung und das Verantwortungsbewusstsein einer Person sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sie dem Einfluss von Alkohol erliegt.
Was passiert, wenn Sie Alkohol trinken?
Die Ethanolsucht entwickelt sich allmählich und verläuft reibungslos durch drei Stadien des Alkoholismus. Anzeichen für die Stadien der Alkoholabhängigkeit:
- Stufe 1. Die Alkoholabhängigkeit wird kontrolliert. Es ist nicht notwendig, eine Dosis Alkohol für einen Kater zu nehmen.
- Stadium 2. Binge-Eating beginnt, Entzugserscheinungen werden ausgeprägt.
- Stufe 3. Die Folgen des Alkoholkonsums treten auf, Gedächtnislücken beginnen, eine Person ist ständig berauscht.
Die Tabelle beschreibt die Wirkung von Ethylalkohol auf den menschlichen Körper:
Organe |
Effekte bearbeiten |
Gehirn |
Hypoxie, Verletzung des Vestibularapparates, Zelltod. |
Das Herz-Kreislauf-System |
Agglomeration der roten Blutkörperchen, Verstopfung der Blutgefäße, abnorme Herzrhythmen. |
Atmungssystem |
Schädigung der Struktur von Alveolarmakrophagen (Schutzzellen) |
Magen-Darmtrakt |
Die Funktion der Speicheldrüsen ist beeinträchtigt, die Schleimhaut wird zerstört. |
Leber |
Organfunktionsstörung, Entwicklung einer Zirrhose. |
Niere |
Die Ausscheidungsfunktion ist beeinträchtigt, Ethanolmoleküle zerstören das Nierenepithel. |
Muskeln und Haut |
Muskeldystrophie, Dehydration Hautläsionen und Lebererkrankungen. |
Fortpflanzungsapparat |
Verminderte Aktivität der Gonaden, die Fähigkeit, ein gesundes Kind zu empfangen und zur Welt zu bringen. |
Nervöses System |
Entwicklung von Neurose, Depression. |
Was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken?
Nachdem der Süchtige plötzlich aufhört zu trinken, verschlechtert sich der Gesundheitszustand, wenn die Ethanolkonzentration im Blut sinkt. Dies geschieht, weil schädliche Substanzen beginnen, den Körper zu verlassen. Sobald der Körper die Vergiftung überwunden hat, verbessert sich der Gesundheitszustand und der Heilungsprozess beginnt, der aus Folgendem besteht:
- Puls und Druck normalisieren sich;
- verbessert den Sauerstoffaustausch in Zellen;
- der Schlaf ist normalisiert;
- Der Genesungsprozess beginnt in der Leber.
- Gehirnaktivität stabilisiert sich;
- Das Nervensystem findet das Gleichgewicht wieder.
Wie man überhaupt keinen Alkohol trinkt
Alkoholabhängigkeit entsteht nicht ohne Grundvoraussetzungen. Damit eine Person von starken Getränken abhängig wird, sind provozierende Faktoren erforderlich. Wenn Sie die Bedingungen ändern, die zum Auftreten einer schlechten Angewohnheit geführt haben, wird Nüchternheit und nicht Trunkenheit zur Norm. Diese Bedingungen sind:
- Umgebungs;
- Lebensstil;
- Elternschaft (wenn die Eltern trinken, nimmt das Kind Alkohol von Kindheit an als Norm wahr);
- Traditionen in der Region des Wohnsitzes etabliert;
- das Niveau der Organisation der Freizeit.
Wie man aufhört zu trinken
Wenn sich ein Süchtiger fragt, wie er ganz aufhören soll, Alkohol zu trinken, hat ihn etwas motiviert, mit dem Trinken aufzuhören. Die Gründe für die Selbstbehandlung von Alkoholismus sind für jede Person individuell, können jedoch in folgende Gruppen eingeteilt werden:
- Psychogen. Psycho-emotionaler Schock durch deine Handlungen.
- Somatogen. Eine starke Verschlechterung der Gesundheit.
- Gezwungen. Lebensumstände.
- Nachvergiftung. Körperliche Abneigung gegen Alkohol.
- Motivierend. Bewusste Enscheidung.
Wie man aufhört, richtig Alkohol zu trinken
Um die psychische Abhängigkeit von Alkohol zu überwinden und auf eigene Faust und ohne Kodierung endgültig mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie eine sichere Entscheidung treffen, mit dem Trinken von alkoholischen Getränken aufzuhören. Zusätzliche Maßnahmen sollten darauf abzielen, die Rückkehr zu einem Zustand der Alkoholvergiftung zu verhindern. Wenn die Ursache für Alkoholismus eine physiologische Abhängigkeit ist, müssen Sie auf Medikamente zurückgreifen, die die Konzentration von Toxinen im Blut verringern. Wenn Sie den Drang loswerden, Wodka zum Stressabbau oder "für geschäftliche Zwecke" zu verwenden, können Sie die Umwelt und die Umwelt verändern.
Wie man weniger trinkt
Um den Drang zum Trinken allmählich zu unterdrücken, bevor entschieden wird, überhaupt keinen Alkohol zu trinken, wird empfohlen, die folgenden Regeln zu befolgen:
- während eines Banketts zwischen den Getränken Flüssigkeit trinken;
- Freizeit diversifizieren;
- den Kommunikationskreis mit Menschen, die trinken, einschränken;
- Informieren Sie andere über Ihren Wunsch, mit Alkohol aufzuhören.
Wie man an den Wochenenden aufhört zu trinken
Die Gewohnheit, am Wochenende Freunde oder Kollegen auf ein Glas Bier zu treffen, führt allmählich zur Sucht, und eine Person weiß nicht mehr, wie sie Zeit ohne Alkohol verbringen soll. Alkoholfreie Hobbyoptionen können sein:
- Sport treiben;
- gehen;
- einen Film sehen;
- Bücher lesen;
- Besuch eines Theaters, einer Ausstellung, einer Galerie.
Wie man lernt, ohne Alkohol zu leben
Um zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, lohnt es sich, den Lebensstil zu ändern, der zur Sucht führte. Wenn Sie die folgenden Empfehlungen befolgen, ist es einfacher, den Überweisungsprozess zu durchlaufen:
- beginnen Sie mit nüchternen Menschen zu kommunizieren;
- finde eine Aktivität, die dir Freude macht;
- Setzen Sie sich ein Ziel.
- Erstellen Sie einen Aktionsplan, um das Ziel zu erreichen, und bleiben Sie dabei.
Umgang mit Alkoholabhängigkeit
Wenn Sie nicht aufhören können, selbst Alkohol zu trinken, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden. Beliebte Suchtbehandlungen sind:
- Psychotherapeutische Kodierungsmethoden basierend auf der Annahme von Anti-Alkohol-Einstellungen. Geeignet für diejenigen, die die unabhängige Entscheidung getroffen haben, mit dem Trinken aufzuhören.
- Drogen, die eine Abneigung gegen Alkohol hervorrufen.
Ist es schädlich, überhaupt keinen Alkohol zu trinken?
Es gibt eine kontroverse Meinung über das Fehlen von Schäden durch Alkohol in kleinen Dosen. Einige Quellen behaupten, dass das tägliche Trinken von Bier oder einem Glas Wein sogar gesund ist. Eine solche Behauptung hat keine Beweise und dient nur als Trost für Menschen, die trinken. Die Ergebnisse von Laborstudien zeigen, dass Alkohol in jeder Menge schädlich für den Körper ist.