Welche Art von Alkohol können Sie während einer Diät trinken und keine zusätzlichen Pfunde gewinnen?

Die Frage, welche Art von Alkohol Mädchen bei einer Diät trinken können, beunruhigt viele. Dies ist nicht überraschend, da in den meisten Fällen in einer Zeit, in der der unwiderstehliche Wunsch besteht, ein paar Kilogramm zu verlieren, die nächste Feier gemäß dem Kalender geeignet ist, was definitiv nicht ohne Alkohol auskommt. Aber was können Sie trinken, während Sie abnehmen, und was sollten Sie aufgeben? Und was tun, wenn Sie sich für die Ducan-Technik entscheiden und weniger als 5-10 kg abnehmen möchten, auch wenn das Gewicht etwa 60 kg beträgt?

Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie zunächst den Kaloriengehalt von Alkohol verstehen und wissen, welche der alkoholischen Getränkeoptionen beim Abnehmen das geringste "Gewicht" haben.

Alkohol in der Tagesdiät

Bevor Sie über ein zusätzliches Glas (Wein oder Bier) nachdenken, sollten Sie wissen, wie viele Kalorien Alkohol enthält. Seine reine Version enthält normalerweise ungefähr 7 Kilokalorien pro ml. Dies deutet darauf hin, dass die Substanz extrem kalorienreich ist und selbst eine kleine Dosis leicht die tägliche Nahrungsaufnahme abdecken kann, die beim Abnehmen normalerweise 1500 kcal beträgt. Gleichzeitig stört die Vorstellung, dass Alkohol häufig das Hungergefühl dämpft, aber diese Annahme ist grundsätzlich falsch. Und das Minus in Kilogramm wird nicht bemerkt.

Während des Trinkens von alkoholischen Getränken schaltet der Körper im Allgemeinen den "Kippschalter" aus, der für die Steuerung Ihrer Getränke zuständig ist. So kann die Menge der nachts verzehrten Lebensmittel erheblich zunehmen. Dies wird sich natürlich nicht positiv auf die Figur während des Gewichtsverlusts auswirken. Daher müssen Sie vor Beginn eines Festmahls klar denken oder die wahrscheinliche maximale Menge an Kalorien berechnen, die aufgrund des Alkoholkonsums verbraucht wird. Dies betrifft auch diejenigen, die 60 Jahre alt sind, aber ihr Aussehen spielt für sie eine wichtige Rolle.

Es ist wichtig, die Anzahl der Kalorien in alkoholischen Getränken bei einer Diät zu berücksichtigen.

Welche Getränke kannst du trinken?

Wenn Sie die Regeln befolgen, müssen Sie bestimmen, welche Art von Alkohol in einer kleinen Menge für Personen konsumiert werden kann, die ein "Minus" in ihrem Gewicht sehen möchten, selbst wenn ihre Parameter 90-60-90 sind.

Wähle Wein

In den meisten Fällen bevorzugen Mädchen:

1. trockener oder halbtrockener Champagner;
2. leichter trockener Wein;
3. leichtes und leichtes Bier.

Diese Wahl wird sehr einfach erklärt. Das prickelnde Getränk Champagner kann in mehrere Untertypen unterteilt werden. Die Aufteilung erfolgt aufgrund der Menge an Zucker, die darin enthalten sein wird. Dieser Indikator ist der wichtigste für diejenigen, die beschlossen haben, Gewicht zu verlieren. In den meisten Fällen ist es notwendig, sich auf den Konsum von natürlichem Brut zu stützen. Der Unterschied zu anderen Optionen besteht darin, dass es im Gegensatz zur süßen oder halbsüßen Option praktisch keinen Zucker enthält. In einem Brut sind es normalerweise ungefähr 50 kcal, gleichzeitig enthält süßer Champagner pro 100 ml 90 kcal.

Wenn Sie sich für Wein entscheiden, ist trockener Wein und die völlige Ablehnung von Desserts die beste Option. Zum Vergleich enthalten 100 ml trockener Wein ungefähr 65 kcal. Gleichzeitig hat Dessertwein für das gleiche Volumen 75 kcal. Die meiste Zeit wird es von Menschen konsumiert, die auf Diät sind, weil eine beträchtliche Anzahl von Ärzten Rotweine empfiehlt. Sie tragen perfekt zur Bekämpfung der Hautalterung bei und sind eine gute Vorbeugung gegen Herz- und Gefäßerkrankungen, auch für Personen über 60 Jahre.

Aber was ist mit Bierliebhabern?

Im Vergleich zu anderen alkoholischen Produkten gibt es nicht so viele Kalorien pro 100 ml Bier, etwa 29 (leichtes Getränk mit 2% Alkoholgehalt).

Das Hauptproblem liegt jedoch in der Tatsache, dass Bier nicht in 150-200 ml getrunken wird. Wenn eine Gruppe von Freunden abends plaudert, verschwinden in der Regel ziemlich große Mengen Schaum. Sein Konsum sollte minimiert werden, da eine große Menge Alkohol schnell Kalzium und Magnesium aus dem Körper entfernen kann. Und das lang erwartete Minus in Volumen zu sehen, wird nicht funktionieren.

Salzige Snacks in Form von Nüssen, Crackern und Kartoffelchips sollten verworfen werden, da eine Erhöhung der Salzmenge im Körper die Ausscheidung von Flüssigkeiten beeinträchtigt.

Wodka oder etwas Stärkeres?

Es sollte beachtet werden, dass Wodka kein Getränk ist, das während einer Diät getrunken werden sollte. Das Problem ist, dass 100 Gramm ungefähr 250-270 kcal enthalten. Da viele Mädchen und Frauen Cocktails bevorzugen, steigt der Kaloriengehalt des Getränks aufgrund des Zuckergehalts in den Spirituosen. Daher können Sie ein Konzept wie eine Figur einfach vergessen.

Tipps für Diätkenner

Wenn Sie sich jedoch entschlossen haben, Ihr Gewicht vor der Party, die Sie haben werden, zu reduzieren, sollten Sie einige wichtige Tipps berücksichtigen. Dies hilft bei der Einhaltung des ungefähren Regimes und schadet Ihrem Körper nicht.

1. Wenn Sie einen Cocktail bestellen möchten, bestellen Sie am besten eine Diät-Cola in ihrer Zusammensetzung. Dies wird dazu beitragen, die Anzahl der Kalorien zu reduzieren, die in den Körper gelangen. Hier wird Bier tabu sein.
2. Wenn Sie eine bestimmte Menge essen, bevor Sie auf Alkohol umsteigen, ist es viel einfacher zu kontrollieren, wie viel Sie trinken.
3. Wenn entschieden wurde, einen Cocktail zu bestellen, sollte beachtet werden, dass er das nächste Dessert vollständig ersetzen wird, da es ziemlich kalorienreich ist. Es sollte als Ersatz für Süßigkeiten gewählt werden, nicht als Ergänzung.
4. Kommen Sie mit Ihrem Auto zur Veranstaltung. Es ist eine großartige Option, um die vorgeschlagene Dosis Alkohol zu vermeiden und Ihre Figur zu erhalten.
5. Am schwierigsten ist es, Ihre Willenskraft einzusetzen und in jedem Urlaub ganz auf Alkohol zu verzichten. In extremen Fällen können Sie ein Glas Wasser durch Alkohol oder Saft ersetzen. seltener ist alkoholfreies Bier ausreichend. Gegen Ende der Nacht ist es Ihren Gästen egal, was Sie trinken, und Sie können länger durchhalten als ursprünglich geplant. Dies gilt sowohl für Personen im Alter von 20 Jahren als auch für Personen über 60 Jahren.

Was tun, wenn Sie während der Ducan-Diät Alkohol trinken müssen?

Dieser Moment beunruhigt auch viele, denn Ducans Technik ist ziemlich bekannt. Woran sollten Sie bei dieser Diät denken? In jedem Fall ist Alkohol bis zur dritten Phase völlig verboten. Nur während der Konsolidierung dürfen 1-2 Gläser Wein getrunken werden, da es nicht 60 Grad ist. In diesem Fall wird bei der Ducan-Diät jedes alkoholische Getränk nicht als Nährstoff angesehen, sondern als starkes Toxin, das aufgrund seines Abbaus in zusätzliche Energie umgewandelt wird. Natürlich nimmt der Körper Alkohol so schnell auf, dass er fast augenblicklich zu Fett wird, und es ist einfach unmöglich, die verbrauchten Kalorien zu nutzen. Diese Frage gilt auch für alkoholfreies Bier. Sie ist auch während der Ducan-Technik verboten.

Die einzige Ausnahme ist Alkohol, der zu Fertiggerichten hinzugefügt wird. Hier können Sie beim Kochen bis zu 3 Esslöffel Wein verwenden. Bei hohen Temperaturen verdunsten alle Alkohole. Die Hauptregel lautet, das Gericht zu kochen, ohne es abzudecken. So sollten Sie die Ducan-Diät befolgen, damit das negative Gewicht auf Ihrem Gesicht liegt.

Ob Sie Alkohol trinken können, hängt weitgehend von der Ernährung ab, die Sie befolgen. Wenn von einem Arzt verschrieben und einfach für den Körper notwendig, wird der Arzt Ihnen sagen, ob es möglich ist, alkoholische Getränke zu trinken. Wenn Sie sich selbst für die richtige Ernährung entschieden haben, müssen Sie die vollständigsten Informationen über den Alkohol finden, den Sie trinken. Dies gilt auch für die Ducan-Methode. Wenn jedoch ein klarer Wunsch besteht, Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, alkoholische Getränke fast vollständig abzulehnen, nicht nur während der Diät, sondern auch im täglichen Leben. Natürlich wird ein Glas Wein einmal pro Woche die Situation nicht verschlimmern, aber ansonsten ist es ratsam, alkoholische Getränke zu vermeiden und einfach nicht zu trinken, dann wird das am wenigsten gewünschte bereitgestellt.